Mam wrażenie ze powoli mija mi chęć do palenia i jest
mi coraz łatwiej. Niestety częściowo zastąpiłem sobie nałóg palenia, poprzez
kawę i piwo, co będę musiał niebawem wyeliminować. Myślę, że bieganie, do
którego mam zamiar wrócić, lecz póki, co nie mogę się za nie zabrać, pomoże mi
i zastąpi wszystkie nałogi.
Tematem biegania oraz palenia i aktywności fizycznej
(głównie biegania) interesuje się mniej więcej od roku. Sam jestem przykładem
biegającego palacza, no dokładniej biegającego e-palacza. Uważam, że bieganie
samo w sobie może być dobrym sposobem na rzucenie palenia. Czytałem kilka artykułów,
w których ludzie pisali, że rzucili palenie dzięki bieganiu. Uważam, że jest to
możliwe, ale głównie u ludzi jeszcze niezbyt mocno wciągniętych w nałóg. Dla osób,
które palą 20 lat lub dłużej samo bieganie nie wystarczy do rzucenia palenia,
choć dla wielu, również i dla mnie, może być czynnikiem pomocniczym.
Jeżeli natomiast udało nam się rzucić i pragniemy
zacząć przygodę z bieganiem moim zdaniem najlepiej ułożyć sobie plan treningowy
dla początkujących, planów jest bardzo dużo na internecie, przykład http://bieganie.pl/?cat=19&id=547&show=1
. Chodzi o to, że należy biegać z głową, nie można wyjść na dwór i biegać przez
pół godziny z językiem na brodzie, bo w najlepszym wyypadku po prostu
zniechęcimy się do biegania, w najgorszym możemy sobie naprawdę zaszkodzić. Bieganie
odstresowuje, wycisza, co też będzie działało na korzyść osoby, która walczy z
nałogiem. Dla wielu, zwłaszcza kobiet, rzucenie palenia kojarzy się ze
zwiększeniem wagi. Jest to bardzo częste zjawisko, palenie zastępujemy
jedzeniem, głównie słodycze i produkty wysokokaloryczne, co faktycznie prowadzi
do tycia, nie muszę chyba pisać, że bieganie ten stan zatrzyma, wręcz spowoduje
to, że schudniemy i będziemy cieszyć się świetną sylwetką, więc jeżeli nie rzucasz,
bo boisz się dodatkowych kilogramów po prostu zastąp zły nałóg dobrym nałogiem
i problem masz z głowy. Zalet biegania jest o wiele więcej a najlepiej poznać
je samemu poprzez praktykę, polecam !!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz